Blog Kategorileri
10 Ekim Dünya Ruh Sağlığı Günü | Gerçek Sesler, Gerçek Değişim
2026 Dünya Ruh Sağlığı Günü'nün “Yaşanmış Deneyimler Duyulsun: Gerçek Sesler, Gerçek Değişim” teması, ruh sağlığı konusunda önemli bir noktaya dikkat çekiyor: İnsanların kendi deneyimleri hakkında söyledikleri, yalnızca kişisel hikâyeler değil; anlayışı, desteği ve toplumsal yaklaşımı değiştirebilecek değerli bilgiler.
Modern yaşamın zihinsel yükü
Modern yaşamın zihinsel yükü Modern yaşam yalnızca bedenimizi değil, zihnimizi de yoruyor. Yoğun iş temposu, sürekli ekran karşısında olmak, bilgi bombardımanı ve günlük stres... Gün sonunda çoğumuz kendimizi fiziksel olarak değil, zihinsel olarak tükenmiş hissediyoruz. Üstelik zihinsel yorgunluk her zaman fark edilmiyor. Kendini bazen odaklanmakta zorlanma, unutkanlık, tahammülsüzlük, motivasyon kaybı ya da gün sonunda "hiçbir şey yapacak enerjim kalmadı" hissi olarak gösterebiliyor. Peki bu yükü tamamen ortadan kaldırmak mümkün olmasa da zihnimizi desteklemek için neler yapabiliriz?
Safran ve Göz Sağlığı
Son yıllarda yapılan bilimsel çalışmalar, safran ekstresinin yalnızca ruh hali ve uyku üzerinde değil, göz sağlığı ile ilişkili bazı parametreler üzerinde de destekleyici etkiler gösterebileceğini ortaya koymaktadır.
Uyku Kalitesi Sadece Uyunan Zaman İle İlgili Değildir.
Birçok kişi yeterince uyuduğunu düşünse de sabah kalktığında hâlâ yorgun hissedebilir. Bunun nedeni çoğu zaman uyku süresinden çok, uykunun kalitesidir.