Blog Kategorileri
Bacaktaki Soleus Kası ve Kan Şekerine Etkisi
Gün boyu masa başında oturuyorsan bile, yemek sonrası kan şekerini dengelemeye destek için yapabileceğin basit bir egzersiz var: kaval kemiğinin arkasındaki soleus kasını çalıştırmak.
Yemek Sıralaması ile Kan Şekerini Dengede Tutmak
Günümüzde sağlıklı beslenme yalnızca kalori hesabından ibaret değil; yemekleri hangi sırayla yediğimiz de kan şekerimizin dengesi üzerinde önemli bir rol oynuyor. Özellikle insülin direnci, prediyabet veya diyabet riski olan kişiler için bu küçük detay büyük farklar yaratabiliyor.
Kan Şekerinin Günlük Yaşama Etkileri
Kan şekeri, vücudumuzun temel enerji kaynağıdır. Günlük hayatımızda yediğimiz her besin, aslında kan şekerimizi ve dolayısıyla enerjimizi, ruh halimizi ve konsantrasyonumuzu doğrudan etkiler.
Kan Şekeri Dostu 5 Egzersiz
Egzersiz, kan şekeri dengesini sağlamanın en doğal yollarından biridir. Düzenli hareket, vücudun glikozu daha verimli kullanmasına yardımcı olur. İşte günlük rutine kolayca eklenebilecek 5 basit egzersiz: